urodaiwlosy.pl

FBemaillinkTwitterlink

czwartek, 15 marca 2018

Treningi a pielęgnacja włosów - jak to pogodzić?

Gdy w zeszłym roku zaczęłam regularnie chodzić na siłownię (minimum kilka razy w tygodniu), w mojej pielęgnacji włosów pojawił się problem odnośnie ich mycia. Nie wyobrażam sobie nie umyć włosów po treningu, ale mój cały zwyczajowy rytuał oczyszczająco-pielęgnacyjny zajmuje zazwyczaj całkiem sporo czasu - olejowanie, maski, odżywki, czasem płukanki... Dodatkowo niespecjalnie uśmiechało mi się wysuszanie moich włosów szamponem kilka razy w tygodniu częściej, szczególnie bez uprzedniego olejowania. Dzisiaj właśnie o tym jak rozwiązałam problem "treningi a pielęgnacja włosów", zapraszam! Te metody sprawdzą się i przy treningach siłowych jak i tych na basenie czy wszelkich innych!

treningi a pielęgnacja włosów


Czy trzeba myć włosy po treningu?


Całkowicie rozumiem, że czasem pojawia się pokusa, aby włosów nie umyć, szczególnie w przypadku tych z Was, których włosy nie przetłuszczają się tak bardzo. Pomijając jednak względy higieniczne, decyzja o "przetrzymaniu" włosów dzień więcej po treningu może odbić się na nich bardzo negatywnie! Razem z mieszanką potu i łoju skóra wytwarza bowiem również hormon, który bezpośrednio odpowiada za wypadanie włosów, tak więc przymykanie oka na mycie włosów po treningu może skończyć się ich przerzedzeniem po czasie. Jeżeli zauważyłyście u siebie ten problem od czasu rozpoczęcia jakichkolwiek treningów, być może tutaj leży jego przyczyna. 

Treningi a pielęgnacja włosów


Zanim zaczęłam chodzić na siłownię, moje włosy myłam mniej więcej 2-3 razy w tygodniu, co było dla nich całkowicie wystarczające. Przy takiej częstotliwości mycia mogłam spokojnie pozwolić sobie na dłuższą pielęgnację, wliczającą olejowanie przed i długie maskowanie po - często nakładam np. najpierw maskę na 30 minut, a później jeszcze odżywkę na 10-15. Treningi wymagają ode mnie jednak około pięciu myć w tygodniu, więc musiałam usprawnić tę czynność. Mycie włosów samym szamponem albo pospieszne nakładanie pierwszej lepszej odżywki odpadło na starcie - bardzo przykładam się do pielęgnacji i wiem, że dodanie kilku "byle jakich" myć w tygodniu odbiłoby się na kondycji moich włosów. Co zatem robię?

treningi a pielęgnacja włosów

Mycie maską między myciami szamponem


Po części treningów zamiast po szampon, sięgam po maskę do włosów, która nadaje się również do ich umycia. Tutaj świetnie sprawdzi się większość Kallosów. Ja uwielbiam wersję bananową, która naprawdę świetnie oczyszcza moje włosy, jednocześnie pielęgnując je. Do mycia szamponem ograniczam się jedynie około dwa razy w tygodniu, a w pozostałe dni sięgam właśnie po Kallos Banana. Najpierw nakładam dość sporą ilość na skórę głowy i włosy na długości, wykonując dwuminutowy masaż skóry głowy, a następnie całość spłukuję. Maskę nakładam po raz drugi na skórę głowy i długość, tym razem zostawiając ją na kilka minut, w zależności od tego, jak dużo mam czasu, następnie dokładnie ją spłukując. Na końce po myciu nakładam serum silikonowe. Włosy po takim myciu wyglądają świetnie! Nie są pozbawione nawilżenia za sprawą szamponu, a jednocześnie są odpowiednio oczyszczone. Zajmuje mi to jedynie kilka minut, a więc tyle samo co zestaw na szybko szampon+odżywka, jednak wybór maski do mycia jest dla włosów zdecydowanie zdrowszy.

Olejowanie przed treningiem?


O ile sport, który uprawiacie wiąże się z kontaktem z ludźmi, klasyczne olejowanie nie wchodzi w grę. Ja czasami jednak nakładam na długość od ramion w dół olej w ilości, która nie będzie widoczna (włosy nie wyglądają na tłuste), a która jednak nawilży je przed myciem, jednocześnie będąc łatwą do zmycia przez maskę. Tak "naolejowane" włosy związuję w warkocz lub kok. Nie wyglądają zupełnie na tłuste, jednak pozostawione w kucyku będą wyglądać ciężko i nieświeżo. W koku czy warkoczu wyglądają zupełnie normalnie. :) Ten sposób polecam szczególnie tym z Was, które trenują pływanie. To dodatkowe zabezpieczenie przed chlorowaną wodą.

treningi a pielęgnacja włosów

***
Jeśli macie jakiekolwiek pytania odnośnie pielęgnacji włosów i nie tylko - piszcie śmiało! :)

52 komentarze:

  1. Strasznie mi wypadają włosy po ciąży. Karmie piersią (5 miesiąc) mam wrażenie ze zaraz wyłysieje wychodzą garściami. Wypiłam już 3 butelki floradixu zaczęłam zaraz po porodzie ale chyba mi nie pomogło

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak jest niestety :( W ciąży hormony podtrzymały włosy, a teraz wypadają te, co powinny wtedy wypaść, więc masz podwójnie wypadające. Plus niestety wzmożone wypadanie się zdarza. Spróbuj może Biotebalu oraz oleju sesa w wersji tropikalnej (przed myciem na godzinę) lub wcierki Seboradin Niger (codziennie na skórę głowy), ale musisz się dowiedzieć z ulotki, czy można stosować przy karmieniu.

      Usuń
    2. Polecam szampon Vichy z czerwoną nakrętka, jest rewelacyjny

      Usuń
    3. Małe dzieci są bardzo wrażliwe na zapachy, o wiele bardziej niż dorośli, co eliminowało u mnie zabiegi typu olej Sesa lub Seboradin przy karmieniu. Chociaż działają super! A wypadanie zatrzymuje się i włosy same zaczynają odrastać, jak gospodarka hormonalna wraca do normy, wiem z doświadczenia :)

      Usuń
    4. No cóż dzięki. Kiedyś używałam seat i byłam zadowolona wiec wrócę do niej. Dzięki za porady 😘

      Usuń
    5. Mi wypadaly do ok 6-7 miesiaca po porodzie, tez karmilam. Wytrzymaj jeszcze troche i uwierz,ze to sa wlosy, ktore nie wypadly w czasie ciazy plus te, ktore normalnie wypadaja na codzien. Ja sobie powtarzalam to codziennie jak mantre, bo bym oszalala widzac tyle wypadajacych kosmykow. Potem w ruch poszly wcierki i baby hair zaszczycily mnie swa obecnoscia. To minie!!!!

      Usuń
    6. Mi pomogły tabletki hairvity. Po dwoch tyg stosowania wlosy przestaly wypadac (wypadaly również po ciąży)

      Usuń
  2. Czy to możliwe ze po olejku miya dostałam wypryski na twarzy? Używam parę dni i pojawił mi się tradzik

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tego do mycia twarzy. Chyba ze cera mi się oczyszcza już sama nie wiem

      Usuń
  3. Hej �� mam włosy przetluszcajace się, używam peelingu włosy myje bardzo często nakładając maskę włosy wyglądają strasznie jednak stosuje odżywki od połowy włosów żeby je zabezpieczyć. Mając włosy odżywka wygląda to strasznie więc czy jest jakiś inny sposób na mycie po treningu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj maski przed myciem :) na zwilżone włosy maska na 30 minut, a potem mycie szamponem bez niczego po nim

      Usuń
  4. świetny post! taki porządny trening kiedy mocno się pocę mam dwa razy w tygodniu, w tym raz w tygodniu zaraz po idę do sauny i zawsze tak 'rozplanowuję' mycia włosów, by wypadło akurat w te dni gdy ćwiczę :D i ten pomysł z olejowaniem włosów przed treningiem i ja bardzo polecam, bo w warkoczu nic nie widać :) muszę wypróbować mycie odżywką, ciągle się bronię, ale jesteś kolejną osobą która to poleca. jaką odżywkę polecasz? czy taka emolientowa którą używam (obecnie Garnier Fructis, Oil Repair 3) na włosy? czy raczej jakieś lekkie odżywki?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Garnier się nie sprawdzi raczej. Lekkie i muszą mieć konkretne składniki myjące. Większość Kallosow się sprawdza.

      Usuń
  5. Zaierwszym razem maske nakladasz na suche czy zwilzone wlosy?

    OdpowiedzUsuń
  6. Miałam ten sam problem, ale odkąd sięgnęłam po Low Shampoo od L'Oreal, mycie włosów po treningu nie jest dla mnie żadnym utrudnieniem życia.

    OdpowiedzUsuń
  7. hey Marta, myślisz ze takie mycie maska sprawdzi się na bardzo przetłuszczających się włosach? codzienne mycie włosów to dla mnie katorga, ponieważ strasznie się puszą i odpowiednie zadbanie zajmuje mi trochę czasu, a te czynności wykonywane codziennie w ciągu tygodnia są wręcz abstrakcyjna liczba jaka człowiek może poświecić na włosy :p dlatego chciałabym spróbować czegos co je wypielegnuje i umyje - taki kallos banan dał by radę? miałam już podejścia do delikatnych szamponów, ale albo były drogie i niewydajne, albo okrutnie plątały włosy, albo po prostu mi ich nie domywaly. jeśli tak, to jaka częstotliwość byłaby optymalna?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może się sprawdzić, warto przetestować. W razie czego Kallos Blueberry jest lżejszy, a też można nim myć. :) spróbuj ile razy będzie Ci odpowiadać, może 50% myć.

      Usuń
    2. Przy moich przetłuszczających się włosach dobrze sprawdził się też Kallos Algae do mycia. Jako odżywka jest dość ubogi, ale właśnie świetnie działa jako low shampoo.

      Usuń
  8. Hej, podoba mi się trend dewy skin. Mogłabyś polecić produkty które pomogą osiągnąć taki Look? Nie lubię typowych rozswietlaczy. Podkład wiem, że warto sięgnąć po te nawilżające, niezastygajace. a może jakaś mgiełka która da efekt takiej skóry?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mgiełka jest:
      http://www.urodaiwlosy.pl/2015/07/efekt-strobingu-w-trzy-sekundy-bez.html

      Inne sposoby też:
      http://www.urodaiwlosy.pl/2016/04/moje-sposoby-na-rozswietlona-promienna.html

      Usuń
    2. Wow ta mgiełka z inglota daje właśnie taki efekt jaki chciałabym osiągnąć. Bardzo dziękuję :*

      Usuń
  9. mam do Ciebie wielka prosba bo zaczedelam sie interesowac skladami i mam nadzieje, ze mi wytlumaczysz . chodzi o ten skladnik ;Octocrylene; czy on jest niebezpieczny? oraz czy to co zaraz wymienie jest to samo tylko pod inna nzwa :Octocrilene, 2-Cyano-3,3-Diphenyl Acrylic Acid 2-Ethylhexyl Ester, 2-Ethylhexyl 2-Cyano-3,3-Diphenyl-2-Acrylate, z gory dziekuje za wytlumaczenie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jest filtr chemiczny. Czy jest bezpieczny, to musisz poczytać na temat tego czy filtry chemiczne są bezpieczne, bo nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy unikają, ja nie. Wydaje mi się, że to to samo a jak nie to niech mnie ktoś poprawi :)

      Usuń
  10. U mnie by to nie przeszło :) Mycie maską zwiększa u mnie wypadanie włosów w przeciwieństwie do ewentualnego umycia włosów następnego dnia po niezbyt intensywnym treningu :) Kiedy jednak myję włosy po treningu to na trening olejuję je dość mocno - na lokach spiętych w kok i tak niezbyt to widać :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Martuś, polecałaś tą maskę
    https://horex.pl/kobieta/azjatyckie/twarz/maseczki_do_twarzy/holika_holika_honey_sleeping_pack_maseczka_przeciwzmarszczkowa_acerola_na_noc_90_ml.html
    Którą kupowałaś na ebay, tu jest w cenie nawet niższej. Myślisz, że oryginalna? Zamawiałam produkty z tej strony i wszystko doszło sprawnie, ale to były produkty które raczej nie są podrabiane (bielenda itd). Co o tym sądzisz ? :) buziaki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może być oryginalna, ale w sumie to nie wiadomo czego się spodziewać :) poczytaj opinie o sklepie

      Usuń
  12. kallosa jagodowego bardzo lubie, natomisat ten bananowy bardzo wyszusza mi włosy:-(((

    OdpowiedzUsuń
  13. Kupiłam wcierke seboradin. Nakładać ja po myciu włosów?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Codziennie wieczorem, nieważne czy myjesz włosy czy nie, jeśli myjesz to po myciu

      Usuń
  14. Jaką bazę pod makijaż z rossmanna polecasz?

    OdpowiedzUsuń
  15. Mam przetłuszczające się włosy, ale czasem stosuję takie mycie, ale Kalosem Blueberry <3

    Polecisz mi jakiś suplement diety na włosy? Zależy mi na wzroście, ale także żeby były bardziej lśniące i mocne

    OdpowiedzUsuń
  16. Marto droga poratuj :(
    Przeprowadziłam się do większego miasta, gdzie pracuje z malej wioseczki. Od dawna dbam o włosy, olejowanie i tego typu rzeczy nie są mi obce. Ale w tej chwili mam problem bo moje piękne długie blond włosy, zawsze lśniące są teraz suche i szorstkie. Nie zmieniłam pielęgnacji, natomiast w tym mieście jest bardzo twarda woda. Nie spodziewałam się ze sama woda może tak wpłynąć na włosy ale nic innego się u mnie nie zmieniło i takie siano na głowie mam :( w związku z tą sytuacją poszłam w stronę nawilżania, nawet wyciskam sok z aloesu w większej ilości, na to olej itd. Wydawało mi się ze jak wzmocnie nawilżenie to trochę zniweluje skutki tej wody ale to pomaga dosłownie na pół dnia a potem znowu czuje szorstkosc, nie wspominając ze juz nie są tak ładnie błyszczące :( dużo częściej teraz tez myje włosy odżywkami tylko kallos algi albo kallos aloes. Nic to nie daje :( Może Ty masz jakiś pomysł co tutaj zrobić tak żebym nie musiała kombinować z wodą? Włosy mam długie, proste, grube, skora glowy nie przetluszcza mi sie mocno, tak naprawde wystarczyloby gdybym myla raz w tygodniu, a farbuje u fryzjera na blond (od kilku lat tego samego, nie zmiennie tą samą farbą). Poradź coś proszę kochana, może Ty masz jakiś pomysł na to.
    I z góry dziękuję bardzo :)
    Pozdrawiam serdecznie, Iwona

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Marta już na ten temat pisała, żeby robić płukankę octowa, ale to ma być ocet jabłkowy. ;)

      Usuń
    2. Dzięki anonimku. Spróbuję :)
      Pozdrawiam, Iwona

      Usuń
  17. Od tego semestru mam na studiach basen i stosuje się do tych wszystkich metod i zauważyłam, że świetnie u mnie działają :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Na pomysł mycia maską na siłowni nie wpadłam. Musze wypróbować.

    OdpowiedzUsuń
  19. Ocenisz skład maski w płachcie?

    Skład: Water, Glycerin, Butylene Glycol, Niacinamide, Sodium Hyaluronate, Hydrolyzed Collagen, Xanthan Gum, Carbomer, Tocopheryl Acetate, Disodium EDTA, Panthenol, Trehalose, Betaine, Hippophae Rhamnoides Water, Glycine Max (Soybean) Seed Extract, Pisum Sativum (Pea) extract, Galactomyces Ferment Filtrate, Theobroma Cacao (Cocoa) Extract, PearlExtract, Honey Extract, Caviar Extract, Propolis Extract, Royal Jelly Extract, Paeonia Lactiflora Root Extract, Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract, Polygonum Multiflorum Root Extract, Phellinus Linteus Extract, Morus Alba Bark Extract, Sophora Flavescens Root Extract, Cimicifuga Racemosa Root Extract, Sesamum Indicum (Sesame) Seed Extract, Angelica Gigas Root Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Methylparaben, Portulaca Oleracaea Extract, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Beta-Glucan, Allantoin, Triethanolamine, Polysorbate-80, Fragrance

    OdpowiedzUsuń
  20. Hej :) mam pytanko, co sądzisz o szamponie Joanny Ultra Color System do włosów blond? Jest bardzo szkodliwy dla włosów? Pozdrawia :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Kochana Marto, jeśli już gdzieś o tym pisałaś to przepraszam, ale nie mogłam znaleźć. Co sądzisz o drożdżowej masce do włosów od Babuszki Agafii? Czytałam dużo pozytywnych opinii, ale sama nie wiem. Tak naprawdę w urodowych kwestiach ufam tylko Tobie :)
    Dorzucam skład: Aqua with infusions of: Yeast Extract, Betula Alba Juice;enriched by extracts: Inula Helenium Extract, Arctostaphylos Uva Ursi Extract, Silybum Marianum Extract, Cetrimonium Chloride, Cetearyl Alcohol, Ceteareth-20, Guar Gum;cold pressed oils: Triticum Vulgare Germ Oil, Ribes Aureum Seed Oil, Pinus Sibirica Cone Oil, Rosa Canina Friut Oil, Ascorbic Acid, Panthenol, Glucosamine, Citric Acid, Parfum, Benzoic Acid, Sorbic Acid.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki :) Ta maska jest ok składowo, powinna podpasować włosom nisko i średnioporowatym

      Usuń
  22. Czy nakladanie maski na skalp nie powoduje ich szybszego przetluszczania? Kallos w ogole sie pieni i spelnia role szamponu? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy jakiej. Niektóre mają właściwości myjące, więc wtedy nie. Kallos się nie pieni, może bardzo minimalnie, ale myje ;)

      Usuń

Dziękuję za Twój komentarz. :) Staram się odpowiadać na wszystkie pytania. Jeśli Twoje pominęłam, zadaj je raz jeszcze, bo czasem część mi umyka.

Komentarze zawierające spam, lokowanie produktów i linki reklamowe do innych stron nie będą publikowane.