urodaiwlosy.pl

FBemaillinkTwitterlink

środa, 27 kwietnia 2016

My morning routine, czyli rzeczy, które pozwalają mi miło zacząć dzień z mnóstwem energii

W ostatnim poście mogliście przeczytać o rzeczach, które odpowiadają za przyjemny, efektywny oraz dobry dla urody sen, a dziś mam dla Was poranki! To nie do końca typowy dla blogosfery tekst "my morning routine", ale to jednak czynności, które powtarzam prawie każdego ranka. Dzięki nim mój dzień jest znacznie przyjemniejszy i przede wszystkim pełen energii!

my morning routine

Zanim przejdziemy do konkretnych elementów moich poranków, nie mogę wspomnieć o plusach, jakie płyną z przestawienia się na wczesne wstawanie. Sama przez większość życia uważałam siebie za typową "sowę" i chodziłam spać praktycznie nad ranem. Rano spałam zdecydowanie za długo, marnując pół dnia, albo wstawałam wcześnie z konieczności i byłam nieprzytomna również pół dnia. Dziś nawet w wolne dni wstaję w okolicach 7:00-7:30, ale chciałabym przestawić się na jeszcze wcześniejsze wstawanie! Dzięki temu do południa mam sporo czasu na różne czynności, na które zazwyczaj było mi go brak, ale czuję się również znacznie lepiej.

my morning routine


Start - ciepła woda z cytryną

_______________

Każdy dzień zaczynam bezapelacyjnie od szklanki ciepłej wody z cytryną. Uwielbiam efekt odświeżenia i pobudzenia, jaki daje ten napój, ale ma on również wiele plusów dla całego organizmu. Poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm, ale również oczyszcza i odkwasza organizm. Naprawdę polecam! Woda nie powinna być gorąca, ale ciepła na tyle, aby ogrzać organizm od środka.


Kilka minut jogi

_______________

Nie ćwiczę jogi profesjonalnie, ale gdy tylko będę mieć więcej czasu, chętnie zapiszę się na jakieś konkretne zajęcia. Jak na razie joga służy mi za sposób na zrelaksowanie się i ćwiczenia rozciągające. Uwielbiam poświęcić jej kilka minut na samym początku dnia, dzięki czemu od razu czuję przypływ energii, ale joga pozwala mi również na pozbycie się uczucia spięcia. Polecam Wam np. ten filmik z ćwiczeniami na YT. Chwila na macie przy otwartym oknie a dzień od razu staje się piękniejszy! Zwłaszcza, jeśli wstanę na tyle wcześnie, że nie muszę się spieszyć. :) Jeśli macie ochotę spróbować, zerknijcie na ceny mat tutaj, które wcale nie należą do najwyższych.

my morning routine




Ubrania przygotowane poprzedniego dnia

_______________

Moje licealne poranki wyglądały w większości tak, że mimo kilkukrotnego przestawiania budzika zwlekałam się z łóżka zmęczona i z góry spóźniona. Większość czasu poświęcałam na wyrzucenie całej zawartości szafy na środek pokoju i wyszukiwanie w desperacji czegoś, co by do siebie pasowało. Koniec końców zazwyczaj zarzucałam na siebie pierwszą lepszą rzeczy i do końca dnia byłam niezadowolona. Na studiach nauczyłam się przygotowywać swój strój poprzedniego dnia wieczorem, który teraz czeka na mnie rano grzecznie na wieszaku wraz ze spakowaną torebką. Jeśli nie macie takiego rytuału, koniecznie to zmieńcie! Nawet nie wiecie ile czasu i nerwów sobie oszczędzicie! Swoją drogą, marzę o takim białym wieszaku - widziałyście gdzieś stacjonarnie? :)

my morning routine



Trochę błonnika rano - wegański pudding

_______________

To krok, który wykonuję, gdy mam więcej czasu, bo jednak priorytetem jest dla mnie zwykłe śniadanie. Uwielbiam jednak zacząć dzień od wegańskiego puddingu, czyli niczego innego niż roślinnego mleka (zazwyczaj używam kokosowego lub migdałowego) zagotowanego z siemieniem lnianym lub nasionami chia. Z dodatkiem wanilii smakuje wspaniale i naprawdę dodaje sporo energii, a poza tym sprawia, że dłużej nie odczuwamy głodu. Przy okazji ma oczywiście wiele plusów jeśli chodzi o cerę czy włosy :)

my morning routine


Lekkie, odświeżające kosmetyki

_______________

Mimo, że moja skóra należy zdecydowanie do suchych, to nie przepadam za zbyt ciężkimi kosmetykami jeśli chodzi o poranki. Zdecydowanie wolę lżejsze konsystencje i produkty, które dają uczucie świeżości. Z tego powodu uwielbiam zacząć dzień od kilku psików rożanego toniku w sprayu Evree, który chłodzi i odświeża. Jako krem pod makijaż służy mi obecnie Yves Rocher Elixir 7.9, a jedno lekka, żelowa konsystencja sprawia, że szybko się wchłania. Przy okazji ładnie pachnie!

***
Koniecznie napiszcie, jakie Wy rzeczy lubicie wykonywać każdego ranka. Macie jakieś swoje poranne rytuały? :)


74 komentarze:

  1. Jak nauczyłaś się wstawać wcześniej? Też bym chciała wstawać, a nie zwlekać się z łóżka koło 8, a nie 10 w dni wolne :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chyba zrobię o tym post, bo dużo pisania :)

      Usuń
    2. Bardzo byłabym za to wdzięczna! Akurat przede mną najdłuższe wakacje w życiu i nie chciałabym połowy z nich "zmarnować" na spanie :)

      Usuń
    3. Tez bym bardzo prosiła o taki post, bo nie chce byc juz sowa :P!

      Usuń
    4. ja też! :D

      Usuń
    5. I ja się dołączam :P Zawsze mam budzik ma 8, a i tak ostatecznie się budzę o 12 (w dni wolne oczywiście ;p)

      Usuń
    6. ja tak samo!

      Usuń
  2. czy wiesz gdzie można kupić jakąś ciekawą, subtelną biżuterię do włosów?
    czytasz książki Pawlikowskiej? co o niej/nich myślisz?
    jak nazywała się książka o pielęgnacji wg Azjatek? (była różowa)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. sekrety urody koreanek...

      Usuń
    2. Może na aliexpress? Całkiem ładna biżuteria do włosów jest w Clarie's :) Nie miałam okazji żadnej czytać, jedynie jedną przeglądałam w kawiarni - polecasz jakąś? :) A książka tak jak napisano wyżej :)

      Usuń
  3. Ja uwielbiam rano (wiosną i latem) wstawać wcześnie, otworzyć balkon i wdychać świeże powietrze :) Mieszkam na wsi, jest czysto i cicho, więc niejednokrotnie czuję się jak na wczasach. W tym okresie jestem bardziej twórcza, mam ochotę robić zupełnie wszystko- i im wcześniej, tym lepiej! Niesamowite jest uczucie, kiedy jeszcze wszyscy domownicy śpią, a ja rano zdążę już tak wiele zdziałać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja mieszkam na obrzeżach miasta, więc mam podobny luksus, choć to nie to samo co na wsi :) Zupełnie się zgadzam z tym okresem twórczości :)

      Usuń
  4. Śliczne zdjęcia, naprawdę fajne porady :D Muszę się zmotywować do tej cytryny w końcu

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja ze wczesnym wstawaniem mam niesamowity problem...
    Czy można ten tonik kupić gdzieś stacjonarnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w superpharmie.

      Usuń
    2. Marta to rano nie oczyszczasz skory olejami czy woda tylko sam tonik?

      Usuń
    3. Przecierasz jeszcze jakims wacikiem? :)

      Usuń
    4. Rano spryskuję, przecieram wacikiem a potem spryskuję jeszcze raz :)

      Usuń
    5. A ile kosztuje taki tonik ?:)

      Usuń
  6. Ja potrafię spać do 13 i tak tez śpię. Dobrze mi z tym :D Nie umiem spać krócej, a jestem wyspana TYLKO jeśli śpię 12-16h. Sprawdziłam, przetestowałam :_:

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja zostałam "zmuszona" do przestawienia biologicznego zegara, gdy wyszłam za mąż ;) Od samego początku wstaję z Ukochanym jeszcze przed 6, by razem rozpocząć dzień. Kiedy On ogarnia się do pracy, ja przygotuję mu kanapki i siemię lniane na wynos. Gdy wychodzi, mam chwilę dla siebie: wypijam dużą szklankę ciepłej wody z olejem i syropem owocowym, robię kawę, przygotuję kanapki i siemię dla siebie, potem przygotowuję się do pracy i wychodzę (do pracy idę przeważnie pieszo, 3,5 km :))
    Tak bardzo przestawiłam się na wczesne wstawanie, że w weekendy już o 7/7.30 czuję się w pełni wyspana :) Dzięki temu moje dni są dłuższe, a ja mam czas na więcej rzeczy! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zaczynasz i tak wcześniej dzień niż ja :) Ja bym chciała wstawać koło 6, ale troszkę życie towarzyskie mi w tym wadzi, bo czasem wracam późno no i wtedy nie bardzo :))

      Usuń
    2. W moim wypadku jest niestety tak, że nawet, gdy późno wracam do domu, z przyzwyczajenia mój organizm budzi się wcześnie. Po ostatnim weselu, gdy położyłam się spać dopiero o 5.30, wstawałam już przed południem, dłużej nie potrafiłam wytrzymać w łóżku :)
      Teraz, ze względu na grafik pracy, 3 razy w tygodniu wstaję już o 5.30. W dni wolne, śpiąc te 2 godziny dłużej, czuję się do granic wyspana :)

      Usuń
    3. Ja też tak mam :) Ale jednak jak czasem wracam właśnie np. o tej 5, to ciężko wstać o 7, skoro śpię dopiero o 6 :D ale i tak w takich sytuacjach wstaję koło 9-10, bo dłużej nie mogę spać :)

      Usuń
    4. Ja mam ten sam problem! I tak naprawdę już po południu brakuje mi sił, czuję, że mój mózg zaczyna się powoli zamulać z każdą kolejną godziną ;)

      Usuń
  8. Też nauczyłam się wcześniej wstawać, i jeśli pośpię do późniejszej godziny (8-9), później jestem nie do końca przytomna :D Pierwsze co staram się zrobić rano, to pościelić łóżko. Później myję twarz, używam toniku (tego samego :D) i nakładam krem. Następna w kolejce jest owsianka na wodzie z bananem. Wkładam to do mikrofali i śniadanie mam w 3 minuty i po takim śniadaniu od razu czuję się lepiej. Chciałabym się jeszcze oduczyć picia rano kawy, bo nie jest to szczególnie zdrowe.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ktoś Mądry powiedział kiedyś, że warto jest ścielić łóżko, ponieważ może to być jedyna rzecz, która uda Ci się w ciągu dnia ;)

      Usuń
    2. Też się czuję źle wtedy! Najgorzej, gdy pada deszcz albo gdy byłam zmuszona posiedzieć do późna i wstanę po 9, wtedy nie mam połowy dnia :D

      Usuń
  9. Dziś na śniadanie wszamałam taki pudding z bananami i był przepyszny! A co do jogi to ćwiczyłam ją przez jakiś czas i czułam się super:) Jaką masz matę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A kupiłam kiedyś w Hebe i super się sprawdza :)

      Usuń
  10. I znów czuję się zmotywowana :D
    Wczoraj wietrzyłam pokój z pół godziny przed pójściem spać i spało mi się genialnie :D Teraz czas wdrożyć kolejne Twoje rady :)
    Dla mnie są naprawdę bezcenne i bardzo Ci za nie dziękuję <3

    OdpowiedzUsuń
  11. jak dobierać odcienie tego korektora? https://www.douglas.pl/douglas/Makija%C5%BC-Twarz-Korektory-MAC-Korektory-NC25_productbrand_780766.html przykładowo używam sunny fairest/fair z AM, jaki kolor?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja używam golden fair a latem golden light i używam NC20 :) To zależy czy fair jest dla Ciebie dobry tylko latem. Jak tak, to postaw na NC15. :) on troszkę tez ciemnieje.

      Usuń
  12. Równiez chciałabym się przestawić na wcześniejsze wstawanie! Cieszę się, że twierdzisz że się da:)

    OdpowiedzUsuń
  13. też lubie wypić lekko rozgrzewającą wode z cytryną! ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Jak ja bym chciała wstawać wypoczęta o 6! Tak to budzik, zmuszanie się do podniesienia z łóżka i kawa...

    OdpowiedzUsuń
  15. Marto, po jakim czasie zauważyłaś zmniejszone wypadanie włosów łykając Biotebal? Łykam już 3 tydzień i sama nie wiem, czy jest lepiej, czy nie. Zawsze, kiedy zaczynam przyjmować nowe leki mam nadzieję, że nagle urośnie mi z 15 cm włosów, ale niestety..
    Co do Biotebalu - zamierzam przedłużyć kurację do 4 miesięcy, czy po tym czasie od razu przyjmować CP, czy odczekać? Szkoda mi trochę, bo 2 opakowania leżą w szufladzie i są ważne tylko do grudnia.
    PS. Co sądzisz o tym korektorze? Dzisiaj kupiłam, chociaż wcale nie zamierzałam, ale chyba do kosmetyczki może być? http://www.drogerienatura.pl/smart-girls-get-more-korektor-w-plynie-01.html - kosztował 4 zł i to jest mój najtańszy korektor. Oczywiście nie udało mi się kupić cieni z My Secret (polecanego przez Ciebie 505), byłam w 4 Naturach i tak sobie pomyślałam - dlaczego akurat wszyscy wykupują mi kosmetyki polecane przez Martę?! :) Jutro i pojutrze Long4Lashes w Naturach za 40 zł, może się załapię ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak 3 tygodnie do miesiąca :) Daj im jeszcze czas :) A co do CP, to ja bym odczekała jednak, bo to też spora dawka wit B :) Taniutki korektor, nie znam go niestety, ale może być fajny :) Jak się sprawdza?

      Usuń
  16. Piekne zdjecia a Ty jestes piekna kobieta :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Martus! Mogłabyś mi polecić jakąś drogeryjna maskę/odżywkę/serum do włosów rozjaśnionych żeby je dociążyć? Mam irokeza i codziennie masakruję je lakierem bo niczym innym nie jestem w stanie utrwalić fryzury :(!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hmmm, próbuj złotej Isany (maski, nie odżywki). Dla mnie była zdecydowanie zbyt mocno dociążająca, ale w takim przypadku może się sprawdzić :) jeszcze złoty Bivax :)

      Usuń
  18. co sądzisz o składzie maski, którą stosuję się na noc : Aqua, Caprylic/Capric Triglyceride, Cetearyl Alcohol, Glycerin, Hydroxyethyl Acrylate/Sodium Acryloyldimethyl Taurate Copolymer, Hydrogenated Polydecene, Cetearyl Glucoside, Isohexadecane, Mandelic Acid, Pistacia Vera Seed Oil, Sodium Hyaluronate, Dimethicone, Sodium Hydroxide, Disodium EDTA, BHA, Hydroxyacetophenone, Phenoxyethanol, Parfum, CI 15985.

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja wstaję przed 5 - aktualnie uczę się do matury :)
    Również polecam korzystanie z dnia od samiusieńkiego rana !
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. A ja mam budzik w postaci dziecka :) "mama wstań!" woła z łóżeczka i o 7.00 pobudka,nie ma zlituj hehe Pozdrowionka

    OdpowiedzUsuń
  21. Z natury jestem śpiochem, ale lata porannego wstawania sprawiły, że teraz nawet w dni wolne budzę się koło 6.00 i jak od razu nie wstanę, to potem cały dzień jestem nieobudzona. Poza tym im wcześniej się rano wstanie, tym więcej dnia nam zostaje :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Poranna herbata i podlewanie kwiatów :) Też w weekendy wstaję wczesnie :)

    OdpowiedzUsuń
  23. ja jestem śpiochem i mogę spać do 12-13 w wolne dni, ale z chęcią bym przestawiła się na wcześniejsze wstawanie :D
    jeśli chodzi o moje poranki to też zaczynam od wody z cytryną, przemywam twarz tonikiem i spryskuję twarz tonikiem różanym evree a dzięki współlokatorce nauczyłam się jeść śniadania przed wyjściem i dzięki temu nie czuję się słabo w ciągu dnia, tak to często nie mogłam ustać w autobusie :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Poszukuje jakiegoś dobrego kremu pod oczy, co myślisz o tym składzie?
    SKŁAD

    Aqua, Glucerin, Isohexadecane, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Behenyl Alcohol, Cetearyl Alcohol, Dimethicone, Hydrogenated Polyisobutene, Peg-40 Stearate, Zea Mays (Corn) Starch, Boron Nitride, Propylene Glycol Dicaprylate/Dicaprate, Butylene Glycol, Petrolatum, Hydroxyethyl Acrylate/Sodium Acryloydimethyl Taurate Copolymer, Ceteareth-20, Tromethamine, Carbomer, Diazolidinyl Urea, Glyceryl Stearate, Peg-100 stearate, Silica, Disocium Edta, Dimethicone Crosspolymer, Isopropyl Palmitate, Maltodextrin, Polysorbate 60, Ethylene Brassylate, Sapindus Rarak Friut Extract, Thiodipropionic Acid, Poulzolzia Pentandra Extract, Thiozolylalanine, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil, Steareth-20, Helianthius Annuus (Sunflower) Seed Oil, Palmitoyl Tetrapeptide-7, CI 15985, CI 19140, CI 14700

    OdpowiedzUsuń
  25. U mnie zamiast jogi jest niekontrolowany taniec do żywej muzyki;). Wodę z cytryną pijam, czasami dodaję też imbiru i trochę miodu. No, ale nie zawsze wstaję wcześnie, bo niestety sowa ze mnie. Często mam tak, że rano jest ok, w dzień robię się senna, a jak przychodzi wieczór to pełnia energii. Parę lat temu udało mi się napisać powieść siedząc przez 2 miesiące od północy do 4 rano:). Chciałabym jednak to zmienić, więc również z chęcią przeczytam taki post.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O kurcze, to mnie zmotywowałaś do pracy magisterskiej, skoro Ty napisałaś powieść! :)

      Usuń
    2. Bardzo się cieszę!:D

      Usuń
  26. Heej, mam zamiar na lato używać kremu La Roche Posay Efflaclar Duo +. Myślisz, że to dobry pomysł, żeby taki krem akurat latem stosować? Czy ten krem pomaga w jakimś stopniu na zaskórniki? Męczę się z nimi kilkanaście lat i na razie żadne maści od dermatologa nie pomagają więc w nim mam odrobinę nadziei ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Możesz używać latem :) a na zaskórniki powinien pomóc!

      Usuń
  27. Marto, czy możesz polecić jakieś kremy nawilżające, które raczej nie mają tendencji do zapychania? Potrzebna mi taka bomba nawilżenia, ale mam obawy przed "przedobrzeniem".

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poszukaj wśród żelowych konsystencji jak 7.9 z Yves Rocher, żel-krem Dermika, żel-krem Yves Rocher :)

      Usuń
  28. czy istnieje produkt, który w swoich właściwościach jest podobny do fixera inglota?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mgiełka odświeżająca z Ziaji troszkę działa podobnie :)

      Usuń
  29. http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,67401,alterra-gesichtsol-bio-granatapfel-olejek-do-twarzy-z-granatem.html stosowałaś może?

    OdpowiedzUsuń
  30. Poleć proszę jakiś krem na noc, nie zapychający ale taki o który dobrze natłuści i nawilży moją suchą skórę. Z góry dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o zaskoczyłaś mnie, mam właśnie próbkę tego kremu ale jeszcze nie użyłam nawet na próbę bo lekki to kojarzy mi się że się szybko wchłonie i nic nie zdziała ale dzięki wybróbuje :)

      Usuń
    2. Właśnie nie jest taki lekki :)

      Usuń
  31. Codzienne picie wody z cytryną może skutkować uszkodzeniem szkliwa. Jestem w temacie z racji zawodu.
    Mam pytanie do Ciebie odnośnie make up-u, możesz napisać jakich cieni użyłaś i jakiego n-ru? Czy nad kreską linerową użyłaś jakiejś jasnej, perłowej kredki? Będę"dźwięczna" za odpowiedź. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Użyłam tych z tego posta: http://www.urodaiwlosy.pl/2016/04/moj-codzienny-banalnie-prosty-makijaz-w.html

      Usuń
  32. Piłam wode z cytryną, piłam wode z imbirem, teraz na dzień dobry piję świeże soki. Rano wolę wypić coś mniej kwaśnego jak cytrusy, np jabłko ze szpinakiem, lub marchew i mango-wrzucam do wyciskarki muke i pijam tak co rano, część śniadania już za mną poza tym dają dobrego kopa;]

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Twój komentarz. :) Staram się odpowiadać na wszystkie pytania. Jeśli Twoje pominęłam, zadaj je raz jeszcze, bo czasem część mi umyka.